CENTRE DE DÉVELOPPEMENT GYMNIQUE
Gym / Stretching / Postural Ball 

Mardi

9h à 10h Stretching
10h à 11h Pilates
17h30 à 18h15 Postural Ball
18h30 à 19h30 Gym

Jeudi

9h à 10h Gym
10h15 à 11h Postural Ball
17h15 à 18h15 Stretching
18h30 à 19h30 Gym

ESPACE DE LA SIAGNE / Ex Salle Polyvalente
Domaine de L ISTRE Le Tignet
La gymnastique à pour but de tonifier, d’améliorer la motricité, la condition physique grâce a un travail répété des articulations et une sollicitation régulière du système cardio vasculaire.
Elle améliore la coordination, l’équilibre, l’endurance, renforce les muscles et affine la silhouette par un travailler spécifique du corps.
L’entretien de la sangle abdominale et des muscles dorsaux est essentiel à la bonne stabilité vertébrale :
– Placement du bassin
Renforcement du dos
Abdos-Fessiers
Le Stretching : Cours axé essentiellement sur un travail d’étirements.
Cette méthode permet d’augmenter la mobilité articulaire  et d’accroître la souplesse .
Le stretching stimule la circulation sanguine et procure un bien-être immédiat.
Le Postural Ball est une activité physique qui s’effectue en contact permanent avec un gros ballon sur un fond musical.
Alternance de postures statiques, étirements passifs et de relaxation.
Les bienfaits : Améliore la posture et l’équilibre corporel.
Renforce les muscles profonds. 
Détend les groupes musculaires raides ( dos, nuque ).
Libère les tensions, favorise la concentration, prise de conscience de son corps et de l’espace autour de soi.
Accessible à tous

CENTRE DE DEVELOPPEMENT GYMNIQUE

Présidente : BRETON Myriam
1075 Route du Lac
Les Adrets de L’Esterel
Rens : Myriam Breton 07 68 38 56 83
Professeur Diplômée d ‘Etat